Είτε σκοπεύετε να φτάσετε στην κορυφή του Έβερεστ είτε θέλετε απλώς να πάρετε τα ξεχασμένα ρούχα σας από το καθαριστήριο, τα παρακάτω επιστημονικά δεδομένα θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο παραγωγικοί –ή τουλάχιστον να καταλάβετε τις σας εμποδίζει να επιτύχετε περισσότερους από τους στόχους σας.
1. Όταν ξεκινάτε μια δουλειά είναι πιο εύκολο να την τελειώσετε
Ο εγκέφαλός μας αποστέλλει σήματα που «παρακινούν» το υποσυνείδητό μας όταν έχουμε ξεκινήσει –και δεν έχουμε ολοκληρώσει– μια εργασία. Ο ψυχολόγος Bluma Zeigarnik ήταν ο πρώτος που ανέπτυξε τη θεωρία ότι οι άνθρωποι παρακινούνται ενστικτωδώς να ολοκληρώσουν κάτι που έχουν ξεκινήσει. Μη χρονοτριβείτε λοιπόν, καθώς είναι πιο πιθανό να ολοκληρώσετε επιτυχώς κάτι που είναι ήδη στα σκαριά.
2. Το multitasking είναι ανέφικτο
«Οι άνθρωποι στην πραγματικότητα δεν μπορούν να κάνουν πολλά πράγματα ταυτόχρονα», δηλώνει ο Eyal Ophir, ερευνητής από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ. Για να ολοκληρώσετε μια εργασία χωρίς κόπο και σε λίγο χρόνο, αφοσιωθείτε σε αυτήν χωρίς περιττές περισπάσεις.
3. Η δύναμη της θέλησης δεν αρκεί
Η «εξάντληση του εγώ», μια μορφή πνευματικής κόπωσης την οποία αναλύει ο ψυχολόγος Roy Baumeister, αφορά στην αδυναμία του μυαλού να μας παρακινήσει να πραγματοποιήσουμε μια ατέλειωτη λίστα με υποχρεώσεις. Όταν πιεζόμαστε να ολοκληρώσουμε τη μία εργασία μετά την άλλη, κάποια στιγμή πρόκειται να «ξεμείνουμε» από θέληση και παραγωγικότητα.
4. Τα μικροπράγματα ξεγελούν τον εγκέφαλο να νομίσει ότι έχει πετύχει κάτι σημαντικό
Ο κοινωνικός ψυχολόγος John Bargh από το Πανεπιστήμιο του Γέιλ, υποστηρίζει ότι ο εγκέφαλός μας επιχειρεί να προσομοιώσει μια «κανονική δουλειά» όταν εστιάζει σε μικροπράγματα, όπως το να στείλουμε ένα μήνυμα στο κινητό. Αυτή η αποδιοργάνωση δίνει στον εγκέφαλο ένα αίσθημα επιτυχίας, το οποίο δεν πρέπει να κατασπαταλάται απερίσκεπτα. Αντισταθείτε στον πειρασμό και συγκεντρωθείτε στις προτεραιότητές σας.
Share
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου